怎样预防青春痘发生？由于痤疮的产生严重的影响了人们的外部形象，而且护理不当的话很可能造成面部疤痕，所以在平时的生活中我们一定要预防青春痘的产生，只有这样我们才能保持健康的皮肤，那么怎样避免青春痘的产生呢?现在我们就来为大家介绍一下。

在了解如何预防青春痘之前，我们先来介绍一下什么是青春痘?青春痘是由于皮脂分泌过多堵塞毛遇到细菌聚积在毛孔里面，引起毛囊发炎，在皮肤上长成一颗颗米粒、黄豆大的疙瘩，挤压的时候有乳白色的豆腐渣样的排出，此外，消化不良和饮食造成的，发于面部和胸部等等部位，而且如果处理不当会导致痤疮疤痕的形成。所以在平时的生活中我们一定要做好青春痘的预防。

怎样预防青春痘发生？

预防青春痘应该做到以下几点：

(1)日常生活中保持合理的饮食：饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。

(2)保持乐观的情绪，是一种积的心理诊疗。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，较后在美好的想象中感受到自己脸上的痤疮逐渐消失了。他的爱女的亲身实践和体验已成为其心理诊疗的实例。青春少女，如果你的脸上长了“青春美丽痘”，不妨在调节饮食和减少诱因的基础上，也采用一下心理诊疗，相信你也会收到神奇的效果。

(3)要注意保护自己的皮肤，首先是注意皮肤的清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂;不用油性化妆品;出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。平时应注意保持心情舒畅，减少精神紧张、焦虑、烦恼，使充分的休息和睡眠。

(4)多参加体育锻炼。对于正在发育期的青少年朋友来说适当的体育锻炼不但有利于身体的健康，同时还有利于避免青春痘的产生，长期锻炼有利于加强身体的新陈代谢，同时有利于体内毒素的排除。

(5)注意保持充足的睡眠。充足的睡眠对于预防青春痘是非常重要的，现在很多青少年朋友喜欢熬夜，但是常熬夜会容易上火，较终导致痘痘的形成。

(6)在生活中要少上网，避免电脑辐射造成豆豆的额产生，同时要多喝水，不要抽烟喝酒。

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